Vitamin E
Anti-Aging, Schutz vor oxidativem Stress oder nachhaltige Feuchtigkeitsversorgung - die Wirkung von Vitamin E auf unserer Haut ist unfassbar vielseitig. Wir zeigen euch, was das Powervitamin auĂerdem noch fĂŒr deine Haut bereithĂ€lt.
Vitamin E bezeichnet keinen einzelnen Wirkstoff, sondern eine ganze Gruppe an fettlöslichen Vitaminen; sogenannte Tocopherole. Eine der bekanntesten und sehr gut erforschten Vitamin-E-Form ist das Alpha-Tocopherol. Anders als ein Provitamin, wie zum Beispiel Panthenol, handelt es sich bei dem starken Antioxidans um ein "reines Vitamin", das nicht mehr vom Körper umgewandelt werden muss. Es ist ein wichtiger Akteur fĂŒr die Bildung neuer Hautzellen und deren Zellteilung. Als RadikalfĂ€nger wehrt es oxidativen Stress ab und schĂŒtzt uns vor negativen Auswirkungen durch schĂ€dliche UmwelteinflĂŒsse.
Wirkung auf die Haut
- Neutralisiert freie Radikale und schĂŒtzt vor oxidativem Stress
- StÀrkt das hauteigene Immunsystem
- Verbessert die Widerstandskraft der Haut
- PrÀventiv gegen die Bildung von Altersflecken
- Durchfeuchtet die Hornschicht fĂŒr nachhaltig gefĂŒllte Feuchtigkeitsspeicher
- Fördert die hauteigene Kollagen- und Keratinproduktion
- Erhöht die Spannkraft der Haut
Du möchtest herausfinden, ob deine gewohnte Hautpflege Vitamin E enthĂ€lt? In den sogenannten Incis, der Inhaltsstoff-Ăbersicht auf den Produkten bzw. der Verpackung, findest du es als Tocopherol oder Tocopheryl Acetate.
Auch fĂŒr deine Haut?
Wir lieben Vitamin E. Doch welche Hauttypen profitieren am meisten von einer Vitamin-E-Creme?
1. Vitamin-E-reiche Produkte sind ideal bei UV-induzierten HautschÀden geeignet.
2. In Verbindung mit Vitamin C gleicht Tocopherol Hyperpigmentierung aus.
3. Dank dem Schutz vor freien Radikalen und oxidativem Stress kann Vitamin E die Haut vor frĂŒhzeitiger Alterung schĂŒtzen.
4. Auch im Anti-Aging Bereich macht ein höherer Vitamin-E-Gehalt in Kosmetikprodukten Sinn - fĂŒr glatte und strahlende Haut.
NatĂŒrliches Vitamine E fĂŒr den Körper
Wir wollen sowohl von auĂen als auch von Innen Vitamin E. Denn das Anti-Aging-Vitamin sorgt nicht nur fĂŒr gesunde Haut. Unser Körper benötigt ebenfalls Vitamin E. In welchen Lebensmitteln stecken nun die wertvollen Vitamine? Gute Vitamin-E-Quellen sind pflanzliche Ăle, wie Oliven- oder Sonnenblumenöl. Samen, NĂŒsse und viele Vollkornprodukte in eine ausgewogene ErnĂ€hrung integriert, decken im Normalfall den benötigten Vitamin-E-Bedarf ab. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei einer Frau im Alter zwischen 20 und 65 Jahren bei ca. 12 Milligramm. Bei MĂ€nnern liegt der tĂ€gliche Bedarf bei etwa 14 Milligramm. Greifst du auf Lebensmittel mit einem hohen Gehalt zurĂŒck, ist es gar nicht so schwer, dem Körper Vitamin E in ausreichenden Mengen mitzugeben. 20 Gramm Mandeln zum Beispiel enthalten knapp 12 Milligramm. In Kombination mit WalnĂŒssen versorgst du deinen Körper noch zusĂ€tzlich mit ungesĂ€ttigten FettsĂ€uren, wie Omega-3-FettsĂ€uren.
Auswirkungen von Vitamin-E-Mangel
Eine zu geringe Vitamin-E-Aufnahme gefÀhrdet schöne Haut. Das Ergebnis ist eine rissige, trockene Haut sowie vorzeitige Hautalterung. Durch die antioxidative Wirkung des Vitamins vermindert es oxidative SchÀden (z.B. durch UV-Strahlung), welche den Alterungsprozess beschleunigen.
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Beautyredaktion
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